Питание при бесплодии должно быть сбалансированным, разнообразным, регулярным и полноценным. Правильное питание поможет мужчинам и женщинам укрепить иммунитет и восстановить репродуктивную систему. Необходимо следить за своим весом: утром пить соки или есть фрукты, обед – большой салат обязательно, ужинать мало и рано – рыба или нежирное мясо. Неумеренность в питании часто бывает причиной множества заболеваний.
При наличии сопутствующих заболеваний (сердце, почки, печень, желудок и др.) вопросы рациона и правильного питания необходимо решать с лечащим врачом и диетологом.
Нельзя употреблять:
- Жиры животного происхождения
- Жареные блюда
- Мясные жирные бульоны
- Сою, белую муку, крахмал, манную крупу, макароны из белой муки, белый рис
- Алкогольные и газированные напитки
- Напитки с кофеином
- Грибы
- Копчения и колбасы
- Сыры
- Мороженое
- Репу, редис, редьку
- Острые блюда
- Консервы
- Еду типа «фаст-фуд»
- Кофе и крепкий чай (приводят к бессоннице)
- Слишком соленые и слишком сладкие блюда
Сперматозоиды – это белки, фосфор, кальций, селен, цинк, калий, холестерин. Поэтому мужчинам полезно употреблять орехи, семечки тыквы, подсолнуха, кунжута; морковь, фисташки и бобовые.
Питание при мужском и женском бесплодии должно быть дробным и включать продукты богатые белками, свежие фрукты и овощи:
- Нежирные сорта мясо (в отварном, тушенном и запеченном виде)
- Печень говяжья
- Цыплята, индейка
- Морская и речная рыба нежирных сортов содержит Омегу-3 (камбала, скумбрия, форель, палтус, окунь, судак, минтай, лосось и др.)
- Морепродукты: креветки, кальмары, крабы, устрицы, мидии (богаты цинком)
- Яйца (белки и полезные жиры, лецитин)
- Свежий творог, кисломолочные продукты (без консервантов)
- Красная и черная икра
- Морская капуста (ламинария)
- Оливковое, льняное, подсолнечное, кукурузное, кунжутное масло (витамин Е)
- Маслины
- Сухофрукты, курага, изюм, чернослив, инжир, финики и др.
- Овощи: помидоры, огурцы, свекла, сельдерей, морковь, тыква, кабачки, лук, чеснок, зеленый горошек, кукуруза, топинамбур, батат, зеленый лук и лук-порей.
- Китайская капуста, листья салата, петрушка, укроп, зеленый лук, пастернак, шпинат, спаржа, брокколи, фенхель.
- Имбирь, гвоздика, шафран, корица, базилик, тимьян, анис, кардамон, мелисса
- Абрикосы, ананас, яблоки, авокадо, апельсины, бананы, грейпфруты, лимоны, киви, хурма, дыня, груши, вишня, личи, манго, папайя, персики, гуяву, гранат.
- Облепиха, шиповник, семена льна
- Ягоды: малина, клубника, клюква, ежевика, смородина, черника и др.
- Все виды орехов: грецкий, кедровый, кешью, фундук, миндаль (полезные жирные кислоты, омега-3, витамины и микроэлементы).
- Семена тыквы и подсолнечника (цинк, витамин Е), кунжутные семечки, мак (кальций)
- Мед, цветочная пчелиная пыльца, Маточкино молочко, прополис (улучшают иммунитет)
- Геркулес, хлеб из муки грубого помола, цельно зерновой, ржаной и отрубный хлеб
- Проросшие зерна пшеницы (витамин Е)
- Каши из гречихи, проса, овсяных и пшеничных отрубей, коричневого риса, льна, кукурузы
- Макароны из твердых сортов пшеницы
- Свежевыжатые соки, компоты, отвары, фруктовые и ягодные чаи или коктейли.
- Полезен морковно-свекольно-огуречный сок, куда можно добавить сырое свежее яйцо. Полезен чай из семян фенхеля (повышает иммунитет).
- Пить чистую воду
Полезно знать:
Шпинат, в котором содержится фолиевая кислота лучше применять в виде сока в сочетании с другими овощами.
Бананы Авиценна считал средством от импотенции. Банан стимулирует выработку семени.
Финики усилят половую функцию. Укрепляют иммунитет.
Ягоды облепихи, сок и масло облепихи (добавлять в салаты) полезны при проблеме с импотенцией. Облепиха содержит большое количество витаминов С, Е, Р.
Гранат полезен при гормональных нарушениях.
Вишня и яблоки полезны при малокровии.
Лук восстанавливает гормональное равновесие в организме и содержит вещества, усиливающие потенцию. Рекомендуются все виды лука.
Фенхель полезен при неврозах, нерегулярных менструациях, аменореи.
Орехи кешью улучшают сексуальную жизнь. Содержат омега-3, 6, 9, магний, калий, цинк и др.
При малокровии полезно каждый день употреблять абрикосы, персики, тыкву и мед.
Полезно на завтрак есть хлеб, намазанный медом и припудренный корицей (укрепляет иммунитет).
При бесплодии мужу и жене полезно есть вареную скумбрию (из старинного лечебника).
Природные антидепрессанты – это орехи, мед, имбирь, груша, мясо, рыба.
Природные очистители, антибиотики и антиоксиданты – лук, чеснок, имбирь, сельдерей, хрен, свекла, морковь, помидоры, яблоки, красный острый перец, корица, горчица, оливковое масло, инжир, шпинат, гранат, финики, орехи, укроп, яблочный уксус.
Витамин К, который сгущает кровь содержат шпинат, капуста и зеленый чай. С этими продуктами не сочетаются разжижающие препараты.
Соки пить за 3 часа до еды или за 3 часа после еды!
Пища должна быть комнатной температуры. Пищу необходимо тщательно пережевывать, есть медленно, небольшими порциями. Во время лечения от бесплодия рекомендуется избегать стрессов, контролировать свое сознание и быть оптимистом.
